リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は膝周辺の痛みや不安に役立つエクササイズを紹介させていただきます。身体の痛みで、よく相談を受ける箇所の一つである膝関節。「膝の痛みなんて、歳をとってからの話じゃないの？」と思いがちですが、この箇所の怪我は若い方でも比較的多い場所です。またこの箇所が強化されると、全身トレーニングやその他の部位のトレーニングの効率も良くなります。痛みで悩んでいる方も、そうでない