なんとなく冬太りをしたかもしれない。寒い時期体を動かすのが億劫になり、そんなに太ってはないはずなのに、見た目に丸くなった印象をなんとかしたい。でも難しいことや沢山のエクササイズはめんどくさい時がありますよね。そんな時にヨガインストラクターである筆者が、簡単にできる全身を引き締めるヨガポーズをご紹介します。■ヴィーラバドラ・アーサナ1「英雄のポーズ1」（1）立ち姿勢から、左脚を大きく後ろへ下げて下ろし