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モデル仲川希良の「絵本とわたしとアウトドア」#29 みたらみられた

生きものと視線が合うことで生まれる空気を感じられる一冊フランス人の父の実家は田舎の小さな村の外れで、周りにはいくつかの森と、あとはただひた…
11月10日 2時30分
足の使い方一つで変わる！足が太くならない歩き方

歩き方が乱れると、体調や体型に影響がくる歩くという動作は、人間の動きの中の基本中の基本。でも、二足歩行になってしまったために、姿勢が悪くな…
11月8日 5時25分
ノドがイガイガ乾燥した時はヨガのポーズで内側からセルフケア

空気が乾燥してノドがイガイガ… だんだんと空気が乾燥してくるこの時期は、目尻や口元など肌がいつもよりもカサカサしたり、かゆみが出たりと肌を筆…
11月8日 4時40分
「甘いもの」をどう摂るか？上手な糖分の使い分け方

絶対に摂りたくない！？糖分って何？トレーニングしたりダイエット中に気になるのが、砂糖をはじめとする糖分の摂り方。摂りすぎは健康によくないと…
11月8日 4時30分
めまいがする時にどうしたらいい？知らないと危ない原因と対処法【薬剤師監修】

「体がふらふらする」「天井がぐるぐる回り、吐き気がする」「目の前が急に真っ暗に」そんなツラいめまいの症状に悩まされていませんか？今回は、あ…
11月8日 2時55分
山のそばでものづくり Vol.8 「キルト作家」山本淑子さん

山のそばに拠点を置き、山の恩恵を受けながらものづくりをする人々に注目する本連載。今回は、キルト作家の山本淑子さんにお話を伺いました。戸隠へ…
11月8日 2時30分
もっと贅沢なキャンプご飯「ラムチョップ」│親子でアウトドア

キャンプのときは贅沢な物を食べたいから、いつもはちょっと高級和牛を買います。でも今回はラム、片手で食べられるラムチョップを焼いてみました。 …
11月3日 11時5分
下腹部ぽっこりや生理の不調の原因にも！あなたの「骨盤底筋」状態をチェックしよう

骨盤底筋、どこにあるの？骨盤底筋、という名前は聞いたことがあるけど、いったいどこにあるのでしょうか？骨盤のフタを閉めるように、ハンモック状…
11月2日 6時0分
背骨の疲れをリセット！寝る前の背骨トレを毎日の習慣に！

背骨は心身の活動の要中枢の神経が通っている背骨は、エネルギーの貯蔵庫でもあり、心身の健康の要でもあります。そのため、一日の終わりには疲れが…
11月2日 5時30分
腸内細菌は時間にデリケート？ダイエット中は規則正しい生活が大切なワケ

それだけで？時間にデリケートな腸内細菌ダイエット中は、食事量を減らしたりオイル分を控えめにすることで、何かと便秘になりがち。食物繊維をたっ…
11月2日 5時20分
冷えで太りがちに…？ダイエットの大敵「冷え」のタイプと対策ポイントとは？

3つのタイプにわかれる体の“冷え”。あなたの場合は？寒くなってくると気になる冷えは、女性にとって大敵です。体を冷やさないように重ね着をしたり…
11月2日 5時15分
今年の秋冬はチャンピオンの機能スウェット「TECH WEAVE® 3LS（テックウィーブ）」でアクティブに♪ 新作ウエアの体験イベントをレポート！

抜群の着心地の良さとスタイリッシュなデザイン性を兼ね備えたチャンピオンのスポーツウエア。ファッションもスポーツも楽しみたいというアクティブな…
11月2日 3時0分
【いつか泊まりたい山小屋＃29 那須・三斗小屋温泉大黒屋】明治初期から続く温泉宿で心も身体も温まる滞在を

「あの山小屋に泊まってみたい」。そんな憧れが、山へ向かうきっかけになることもあるはず。本連載では、立地や食事、山小屋の主人やスタッフの人柄な…
11月2日 2時40分
「だから、私は山へ行く」#19 鈴木ともこさん

作品を描くときも、山道具を手がけるときも、山について話すときも。「ENJOY!」という言葉で、山への一歩をあと押ししてくれる鈴木ともこさん。「山と…
11月2日 2時35分
見た目もお腹も満たされる、ゴロゴロ野菜のオープンオムレツ│ランドネたのしみ隊がミニパンで外ごはん！#14

たのしみ隊のクルさんがミニパンで作ってくれたのは、野菜がたっぷりで色鮮やかなオープンオムレツ。材料の野菜はなんでもOK、きのこと玉ねぎでもおい…
11月2日 2時30分
錦秋の月山から湯殿山へ│出羽三山で紅葉に染まる参拝路を歩く #3

出羽三山の旅、二日目はいよいよ本格的な山歩きです！紅葉に彩られた月山から湯殿山へ下りて、湯殿山神社を参拝しましょう。不思議な力で満たされる…
11月1日 9時23分
ウエストが“くびれまくる”！効果1.6倍の腹筋トレーニング

この筋トレで“くびれまくる”腹筋を作ろうトレ女の必須科目の筋トレですが、筋肉を鍛えるといいのはナゼでしょうか？筋力が強化されると、骨格がし…
11月1日 5時55分
肌荒れ、抜け毛、風邪などの不調の原因かも？気をつけたい亜鉛不足のサインは？

季節の変わり目、不調の原因は… 空気が乾燥し、冷え込みが厳しくなってくると、体調が不安定になりがちです。肌が荒れやすくなったり、抜け毛が増え…
11月1日 5時45分
嘘の笑顔を作っていない？自分らしさを輝かせる3つのステップ

嘘の笑顔を作っているのに疲れたあなたへあなたらしさって何？「その服、○○ちゃんらしいよね」「その発言、らしいわー！」と、言われるけど、らし…
11月1日 5時5分
トレーニングしても効果が出にくい理由とは？「土台」となる体を健康的に整えよう

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験をお持ちの森田真理先生、20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほど鍛えていましたが、今はヨガを楽…
11月1日 4時50分