あの有名人は13kg痩せた！？スムージー・ダイエットの方法とは
寒い冬、動かないで食べ続けているとそのツケはお腹まわりに。春になったら大変なことになっていた…！なんてことにならないためにオススメなのが、いま大人気のグリーンスムージー・ダイエットです。13kgも劇太りしたレディー・ガガが、グリーンスムージーを飲んで、わずか2ヵ月で元のスリム体型に戻したことでも話題になりました。
ただし、寒い季節に間違った方法でダイエットを行うと、むしろ逆効果。ということで、今回は「スムージー・ダイエット」の正しい方法をご紹介します。今から始めれば、春にはペタンコお腹も夢じゃない？！
■「スムージー・ダイエット」の基本は？
「スムージー・ダイエット」の基本は、一日一食分をスムージーに置き換え、腸のお掃除をすることです。
大切なのは、内蔵を冷やさないようにすること。内蔵が冷えてしまうと、便秘になったり、代謝が悪化して痩せにくい体質になったりと逆効果で、「スムージーを飲んだけど、痩せなかった」というのはこのためなのだとか。
■スムージーの飲み方
オススメは朝食をスムージーに置き換える方法です。まずは３日間、続けてみて。体が軽くなって気になるウエスト周りに変化が現れるはず。必要なのはたっぷりの野菜と果物、そしてミキサーです。
１．朝一番に白湯を飲む
白湯で内臓を温めてから１日をスタートすれば、燃焼しやすい体質に！ゆっくりと少しずつ飲むのがポイントです。
２．朝食の代わりのスムージーを飲む
繊維の多い食材を使えば、満腹感が持続しますし、お通じも改善されて一石二鳥です。体を冷やさないよう、材料の野菜や果物は前の晩に冷蔵庫から出して常温にし、一気に飲まずに、少しずつ飲みましょう。
ただし、忙しい朝に毎日作るのは大変ですよね。材料をそろえるのも一苦労だし、金額的な負担も結構なもの。ミキサーの掃除も面倒で、なにより手作りのスムージーは美味しく作るのが難しい…。そこでオススメなのが、粉末タイプを上手に利用する方法です。
■超簡単で栄養満点！ 人気の粉末タイプは？
水で割るだけで簡単にグリーンスムージーがつくれるという「グリーンベリースムージー160酵素MIX」という商品は、なんと“ズボラに痩せたい”をテーマに開発された商品だそう（笑）。 専用の付属シェイカーで水と混ぜればたった10秒で完成します。後片付けも、サッと水で流すだけ。中には1ヵ月で−7キロのダイエットに成功したツワモノもいるのだとか！
スムージー本来の豊富な栄養素はしっかりキープしつつ、1杯たった約78キロカロリーで、腸の働きを助ける酵素も配合されているそうです。
そして、なんといっても腹持ちの良さが人気の秘密！おなかの中で膨らむ成分、サイリウムとグルコマンナンが配合されており、1杯だけで満腹感があります。これなら朝食と置き換えても、空腹に悩まされる心配はなさそうです。味は、青汁的な見た目に反して美味しいベリー系。
■摂取カロリーを確実に減らす！
毎日の朝食をスムージーに置き換えれば、摂取カロリーを大幅カットできます。飽きずに続けるために、牛乳、飲むヨーグルト、豆乳、オレンジジュースなどで割るのもおすすめ。
また、酵素・栄養素は温めることで死んでしまい効果が薄れると言われていますが、こちらはお湯で割ることも可能。ホットのオススメは40〜60度程度だそうです。
いかがでしたか？ダイエット成功の秘訣は、なんといっても続けやすい方法を選ぶこと。余裕があるときは手作りも良いですが、粉末タイプを上手に利用して、ペタンコお腹を目指してみては？ご紹介した粉末タイプは、今ならお得な50%oFFキャンペーン中だそうです。
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