むくみ&シワの改善に効果的。毎日1セット【若見えフェイスラインに導く】簡単習慣

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「顔」は第一印象の要となるからこそ、フェイスラインのケアを怠ることはできません。そこで今回は、顔周りのリンパの流れや血流を促して顔のむくみやシワを改善し、【若見えフェイスラインに導く】簡単習慣を紹介します。

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むくみ&シワを改善。若見えフェイスラインに導く簡単習慣


手順は全部で8つとなり、(1)から(8)までを一連の流れとして順番に行うと効果的。なお、マッサージする際は「優しく心地よい強度」を心がけましょう。

(1)おでこ(おでこの横ジワの予防&緩和)



中指と薬指でおでこの中心を上に向かって引っ張ります。片手を離さずにもう片方の手で同じ動きを続けてください(3〜6回ほど繰り返す)。

(2)おでこ(おでこの縦ジワの予防&緩和)



両手の人差し指、中指、薬指の三本をおでこの中心に当て、こめかみまで引っ張る感じで広げていきます(3〜6回ほど繰り返す)。

(3)まぶた(目周りのむくみ&眼精疲労の緩和)



まぶた(眉と眼球の間)に薬指、中指、人差し指を当て、「薬指→中指→人差し指」の順に1本ずつ軽く当てていきます(3〜6回ほど繰り返す)。 ※眼球は押さないように注意してください

(4)眼球(目周りのむくみ&眼精疲労の緩和)



眼球全体を温めるような感覚で、薬指、中指、人差し指を1本ずつ軽く圧をかけます(3〜6回ほど繰り返す)。

(5)目の下(シワ&クマの予防&緩和)



目と頬骨の間を薬指、中指、人差し指で軽く押します(3〜6回ほど繰り返す)。 ※眼球は押さないようにしてください

(6)鼻(鼻横のむくみ&鼻づまりの緩和、鼻軟骨歪みの調整)



人差し指の第2関節で鼻の脇の頬骨を押します(3〜6回ほど繰り返す)。

(7)あご(リフトアップ&フェイスラインのむくみの緩和)



人差し指と中指の第2関節で顎の骨をはさみ耳に向かってスライドさせます(両サイドを各3〜6回繰り返す)。

(8)リンパ流し



こめかみを人差し指と中指で押し、

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頭蓋骨の下の凹み部分(首の上の少し後ろ)を人差し指と中指で押し、

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同位置から手をグーにして第2関節で首の付け根に向かってスライドさせます。

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続いて手をグーにして鎖骨の下側を内側から外側に向かってグリグリします(続けて反対側もこめかみから鎖骨まで一連の動きを行います)。

ぜひお出かけ前や仕事の合間、さらにはお風呂上がりた就寝前などスキマ時間に実践して、若見えフェイスラインのキープに役立ててくださいね。<マッサージ監修:大関正人(東京・神保町「禅指圧整体療術院」院長)>