基本のピラティスポーズでお尻と太ももを引き締めよう!

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ピラティスって? ピラティスって結局どんなエクササイズ? これは、そもそもリハビリを目的に始まった、体を整えていくエクササイズ。背骨や骨盤を丁寧に動かして、筋肉をコントロール。身体面はもちろん、精神的にも健康に生きていくためのメソッドです。 …

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