冬にオススメな免疫力を高めるヨガの3ポーズ

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冬は風邪をひきやすい季節。そこでやっぱり気になるのは免疫力。ヨガのポーズを健康に生かすには、ゆったりとした長い呼吸を目安に体を動かし、ポーズ一つひとつの効果をしっかり味わっていくこと。各ポーズの後には必ず休みのポーズを入れ、呼吸を整えること …

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