心も体も軽くなる一石三鳥のエクササイズ!もも裏・お尻・お腹を刺激するトレーニング

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あらゆる動きの土台となる柔軟性 トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。まずは柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリスクが格段に軽減。血行がよくなり、体の滞りが改善。心まで軽やかになってきます。 実は柔軟性は、次の動作 …

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