3時間の眠りでも大丈夫な「濃縮睡眠」生活リズムの調整が重要
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 眠りを「濃縮」させる方法についての紹介を、週刊新潮が取り上げている
- 「質」を向上させると、3〜4時間の睡眠でも、日中も眠くならないそう
- 生活リズムを整え、寝る前や起床時のルーティンを決めるのが効果的だという
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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