美味しく食べて痩せられる♡餃子ダイエットの秘密
今回はそんな餃子ダイエットの方法をご紹介します。
餃子ダイエットってどうやるの？
やり方ははいたって簡単。朝昼の食事は、食べ過ぎなければ普通の食事でOK。夜ごはんを餃子のみにするだけなんです！餃子の個数は多すぎても少なすぎても効果がないので、目安としては10個〜15個くらいにするとダイエットの効果を実感できるそう。女子プロレスラーのダンプ松本さんは、なんと10日で9kgの減量に成功したのだとか！
餃子がダイエットに効果的な理由は3つあります。
1．餃子に含まれる栄養素のバランスが完璧！
餃子には、タンパク質（ひき肉）、ビタミン、ミネラル、食物繊維（野菜）、炭水化物（皮）といった様々な栄養素がバランスよく含まれているため、ダイエット中に不足しがちな栄養素もばっちり摂取できます。
2．意外にカロリーが低い！
餃子は1個当たり18gで34kcal。10個食べたとしても340kcalと意外にも低カロリー。満足感があってカロリーも低いため、ダイエットにはもってこいなんです。
3．空腹感がない！
餃子は油を使って焼いているので、満腹感が得られやすく空腹によるダイエットのストレスがなくなります。その分、餃子を焼くときは、体に良いオリーブオイルを使って焼くのがオススメです！
餃子ダイエットの評判は？
今回、女性100人にこんなアンケートを取ってみました
●「餃子ダイエット」をやってみたいと思いますか？
YES:65人
NO:35人
なんと7割近くの方がやってみたいと回答しています。
「もともと好きな食べ物は何ですか？と聞かれたら餃子を挙げていました。野菜を多めに餃子を作ればヘルシーで満腹感を得られると思います（30代女性・専業主婦）」
「大量に作っておけばストックもできるし、味もたくさん変えられる余地があるので、長続きしそう。お肉も我慢なく食べられるし、ノーストレスでできそうです（20代女性・専業主婦）」
お腹も満足できて痩せられるなんて夢のようなダイエットですね！皆さんも餃子ダイエットに挑戦してみませんか？
文/akane
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