眠っている間に、筋肉は作られる トレーニングに打ち込んで「今日もいい筋肉を作ったわ〜」なんて思っていませんか？実は運動中は「破壊」行為しかしていません。筋肉が作られるのは休息中なのです。 「思うように筋肉が増えない、トレーニング効果が出ない … "トレーニング効果が感じられないなら【睡眠】を見直して！！" の続きを読む