ピラティスって？ ピラティスって結局どんなエクササイズ？ これは、そもそもリハビリを目的に始まった、体を整えていくエクササイズ。背骨や骨盤を丁寧に動かして、筋肉をコントロール。身体面はもちろん、精神的にも健康に生きていくためのメソッドです。 … "基本のピラティスポーズでお尻と太ももを引き締めよう！" の続きを読む