超簡単な1ポーズを取るだけ 以前にもYOLOサイトで紹介していますが、１カ月チャレンジをする筋トレを改めてこ紹介しちゃいます。 それは、「プランク」というポーズを取るエクササイズ。 プランクって？ 英語で「板」という意味を持つポーズで、一つ … "ぽっこりお腹を解消！１カ月後の自分が変わるたった5分の簡単トレ" の続きを読む