冬は風邪をひきやすい季節。そこでやっぱり気になるのは免疫力。ヨガのポーズを健康に生かすには、ゆったりとした長い呼吸を目安に体を動かし、ポーズ一つひとつの効果をしっかり味わっていくこと。各ポーズの後には必ず休みのポーズを入れ、呼吸を整えること … "冬にオススメな免疫力を高めるヨガの３ポーズ" の続きを読む