「糖質」と「脂質」で栄養をコントロール 太らないためには、太りやすい栄養素を必要量以上に摂りすぎないこと。その鍵を握る太る栄養素が、三大栄養素のうちの糖質と脂質です。その理由は、糖質は血糖値を上げ、脂質は食材のカロリーを高くするからです。残 … "栄養素の特徴を知ってダイエット上手になろう！" の続きを読む