持久力を備えればもっと鍛えられる トレーニングやスポーツでは、つい何かが「できた」ことに注目しがち。力強く、しなやかな動きが自分のものになった！と実感できた時は、とてもうれしいですよね。 ただ、何ごとも粘り強く継続していけるパワーも、理想の … "太もも痩せもヒップアップも、まずは体力をつけてから！効果的に持久力を高める運動" の続きを読む