ぽっこり突き出たお腹。つい姿勢を悪くしてしまう。お尻がのっぺりしてる。そんな悩みに試してみたいヨガポーズをご紹介します。効果がしっかり出るポイントをつかむためにはちょっとしたコツが。背中が硬いと感じている肩もこのコツを覚えて行ってみてください。弓のポーズでぽっこりお腹をスッキリさせよう（1）うつ伏せに寝ます。（2）両ひざを曲げて両手を体側に。（3）肩と肩甲骨をお尻の方へ下げて、顎を下ろします。出典: w