生理前、生理中の不快感や不調は気持ちも憂鬱になり、体もしんどくなりやすく、毎月の生理が億劫なものだというイメージの女性は多いのではないでしょうか？しかし、生理は本来とても軽やかで、心も体も緩めてリラックスできる最適な時期。それを不快に思うということは、生理がスムーズではない体の使い方をしている場合があります。そこでヨガインストラクターである筆者が、生理前、生理中を快適に過ごせるように行っておくと