花粉症が辛くなる時期に来ました。くしゃみや目の痒さ以外にも、便秘やお腹の調子が悪くなる方もいるのではないでしょうか？それに伴い、お腹周り下半身全体が張ったりむくんだりして落ち着かなくなる時も。そんな時にオススメなヨガポーズ「ヴィラーサナ」。ヨガインストラクターである筆者が、無理のない方法で行うやり方を教えます。お腹にたまったガスをスッキリお腹が張っている時は、便秘以外にも、ガスが溜まっていて苦しい