私たちが意識せずに必ずおこなっていることのひとつに“呼吸”があります。そして、呼吸は「ただ息を吸って吐くだけ」のことだと思われているかもしれませんが、そうではありません。呼吸を大事にすることで、体はもちろん心にまで嬉しい効果に期待できるのです。そもそも呼吸って？呼吸は、エネルギーの生成に必要な酸素を血液に取り込み、二酸化炭素を体外に排出するという役割を持ちます。それだけではなく、気持ちを静めたり、