なんだかイライラ、吹き出物ができたり、体調が優れなかったりする。そんな人は自律神経である交感神経と副交感神経がうまく機能していないもかも。今回はヨガインストラクターの筆者が、リラックスのツボでもある、副交感神経を優位にするポーズをご紹介します。男性ホルモンの分泌が増えたり、胃腸機能が弱ったりする自律神経は、交感神経と副交感神経の二重支配からなります。交感神経はアクティブ、副交感神経はリラックスとい