生理前や生理中、足が重たくだるい感覚を感じ、そろそろ生理が来るかも？と気がつく方も多いと思います。生理前と最中は、体内に水分を溜め込みやすく、そのせいで足のむくみやだるさを感じやすいのです。そこでヨガインストラクターであるyuukaが、だるいこの時期にオススメのむくみケアをご紹介します。■寝付けなくなるほど怠くなることも生理前から最中は、水分を体内に溜め込む働きをする黄体ホルモンが生理前に増えてくるこ