ビタミンやミネラルが豊富で美容・健康によいとされる“フルーツ”。「おやつを食べるより、フルーツを食べた方がいい」と、積極的に取り入れている方は多いでしょう。ですが、フルーツも糖質（ブドウ糖・果糖・ショ糖）を含む食材。食べるタイミング次第では血糖値を上昇させて、体に脂肪を蓄える原因にもなりかねません。では、フルーツはどのタイミングで食べるのが望ましいのでしょうか。夕食後→△フルーツは、「いつ食べても