ランチをしてから数時間後のブレイクタイムや、就寝前のリラックスタイム。ちょっと前にご飯を食べたのに、無性に何かを口にしたくなることってありますよね。食べずにやり過ごすことができたらよいのですが、「食べたらいけない」と思えば思うほど気持ちが抑えきれなくなってしまうのではないでしょうか。これから薄着の季節がやってくるのに、これではボディラインが心配です。そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者も実