1日の仕事を終えて、疲れた〜！そう呟きたくなる日がありますよね。ぐーっと体を伸ばして、ほっと一息つきたいところ。疲れている時は体も縮んで重たく感じます。そんな1日の終わりにスッキリと体のこわばりを解いていきましょう。ヨガインストラクターである筆者が、気持ち良く体をリセットできるヨガポーズをご紹介しましょう。■伸びにくい腰の後ろもスッキリ座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢でいると、腰が痛くなりませんか？