季節の変わり目、気温差が激しくなってきましたね。体調など崩されてはないですか?ヨガインストラクターである筆者のレッスンにも、風邪や花粉症の症状が出始めている生徒さんがちらほらと出てきました。そこで、季節の変わり目に体のケアとして取り入れてほしいマツヤアーサナをご紹介します。マツヤアーサナは呼吸器トラブルにオススメ乾燥した空気が気になりだす春は、風邪の症状も咳など呼吸器のトラブルを伴うものも多いで