ようやく寒さが和らいできましたね。とはいっても、朝はまだ寒い！ベッドから出るのには気合が必要な季節です。また、ベッドからは出たものの、暖房機器の近くでボーッと過ごしてしまう方も少なくないでしょう。そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が「活動スイッチをオンにする」簡単なヨガポーズをひとつご紹介します。「上向きの板のポーズ」で活動スイッチオン朝の体は布団の中で縮こまった状態。肩が前に入って背