ヨガのバランスのポーズにチャレンジしてみましょう。バランスのポーズは、体が柔らかければできるものではありません。美姿勢を保つ体幹や、骨盤の安定、ぽっこりお腹、脚の強化と嬉しい効果もたくさん。ヨガインストラクターである筆者が、体が硬い人でもできる方法でご紹介します。■内転筋は骨盤の安定に大切太ももの内側の気になるお肉、どうにかしたいと思ったことはありませんか？椅子に座って、気がつくと両膝が開いてし