リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は側屈動作を紹介させていただきます。体幹の側屈というのは、下半身に対して上半身を真横に動かす動作ですが、このエクササイズはくびれを作り上げるだけではなく、骨盤の左右差や歪みなどの改善に効果的です。ぜひ試してみてください。寝たままで、かんたんサイドベント側屈の動作には主に腹斜筋群、腰方形筋が使われます。体内にある筋肉というのは、一つだけのものや、背骨を中心に、