「健康のためには腹八分目」と言われています。ですが、実際に食事をしている時、「 どのくらいが腹八分目なのかわからない」と疑問に思ったことはありませんか？また、食べ始めると満腹になるまでもしくは、満腹以上に食べてしまう方もいるでしょう。これでは消化器官に負担がかかるだけではなく、あっという間にカロリーオーバー。今回は、ビューティーフードアドバイザー・ヨガインストラクターである筆者も実践する食欲コン