東京都心でも20cmを超える積雪が記録されました。今年の冬は寒い日が多いですよね。そのため、体の芯からひんやり冷えてしまっている方も多いでしょう。手足やお腹が冷たい方は、しっかりと体を温めてあげたいところ。カイロや衣類で温めるのもよいのですが、食事で体の内側から温めてあげるとポカポカが持続しますよ。今回は、ビューティーフードアドバイザーである筆者が、ランチやディナーに取り入れたい体を温めてくれる食材