座りっぱなしで、その場を立てない状況があって、体がガチガチに固まってしまいました。そんな相談を生徒さんにされ、体を見てみると、いつもはスッキリ伸びている背中も丸まり、肩が前方に丸まった巻き肩に。長時間同じ姿勢をしていると、体が固まって姿勢も悪くなりがちです。そんな固まった姿勢をリセットする簡単な方法を、ヨガインストラクターである筆者が、ご紹介します。■太ももの張りや背中や肩の強張りは、骨盤や姿勢の