ちょっとでも時間ができると、「ついスマートフォンに手が伸びてしまう」というそこのあなた！目のちらつきやまぶしさを感じることはありませんか？細かい字を見続けたり、強い光（ブルーライト）を浴び続けたりした目は思っている以上に疲れています。目の疲れを放置すると、頭痛や肩こり、眉間のシワができたりといろいろな不調まで引き起こすのでしっかりとケアをしてあげましょう。それも、毎日必ず取る“食事”からであれ