セーツバンダサルワンガ・アーサナ（橋のポーズ）は、ヒップアップに効果的なポーズです。けれど、このポーズは心身の疲れを回復させてくれるポーズです。疲れが取れない週の半ば、メンテナンスとストレスマネージメントに取り入れてみてはどうでしょうか？そこでヨガインストラクターである筆者が、効果が得られるように、効果的なアライメントをお伝えします。美しいヒップラインケアと同時に、心身の回復に役立ててみてください