寒さ本番の1月。寒くて体をすくませて生活し続けていると、体がガチガチに凝っていることに気がつきます。体中が凝り固まってしまうと、冷えやむくみなどの滞りも気になり、寒さに負けてしまいます。こんな時は、ガチガチに固まった体を伸ばして巡りのいい状態にしておきましょう。ヨガインストラクターである筆者が、簡単にできるヨガポーズをご紹介しましょう。■寒さで足がパンパンになっていませんか？特に何もしていないはず