リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は腰痛を改善するエクササイズを紹介させていただきます。腰痛と一口にいっても様々な状態があります。椎間板ヘルニア、骨折、狭窄症、捻挫、慢性腰痛、生理痛によるものなど……。腰は身体の中心部ですので、ここが痛むと生活そのものに支障をきたすこともしばしば……。湿布を貼ったり、整体やマッサージに行ったりとあれこれ手を打ってはいるものの、なかなか改善する様子がない……。