腰痛をお持ちの方、非常に多いですね。現代病である腰痛は、肩こりとならび健康づくり指導者である筆者もよくお悩み相談を受けます。そこで今回は身体づくりのプロである筆者が、簡単にオフィスでできる2ステップの腰痛ケア体操をご紹介します。腰に張りや痛みがある方、特にデスクワークの方必見ですよ。腰痛の2大原因は…？デスクワークの方は要注意！腰痛の主な原因は以下の2つ。（1）悪い姿勢（2）運動不足による筋力低下実は