一週間の中日である木曜日。軽快にスタートした週初めからの疲れも出てくる頃です。後半も軽い心と体で乗り切るためには、ここで体に元気をチャージしておきましょう。ヨガインストラクターである筆者が、朝目覚めてすぐできる心と体を元気にして、軽々と週末まで乗りきれる1分朝ヨガをご紹介します。背骨に刺激を！心と体がシャキッとする「反りのポーズ」をしてみよう起き抜けに伸びをして目を覚まそうとすることがありますよね