「わたし水を飲むと、むくむんですよね」なんて方がたまにいらっしゃいます。わたしたちの体の55〜70％は水分でできています。この55〜70％と数字に開きがあるのは体脂肪率と関係していて、体脂肪が多いほど体の水分量は少なくなります。実は筆者もおデブ時代は「むくむから水は飲まない」と1日に食事以外の水分摂取は200cc程度しか摂っていませんでした。それでもやっぱりむくむんですよね。そこで今回は健康管理士の筆者が、むく