もともとケガの予防や、疲労回復効果のあるストレッチ。朝に行えば、筋肉の温度を上げて血行促進、一日のエンジンをかけてくれます。とはいえ、朝の貴重なひととき、そんなに時間はかけていられません。そこで今回は体作りのプロである筆者が、血流アップを実感する、30秒ののびのび朝ストレッチをご紹介します。たった30秒！デスクワークの方も、営業の方も体がスッキリと軽くなって1日をスタートできますよ。体側伸ばし（1）片手