多くの女性が悩み、国民病となっている腰痛。今回は理学療法士の筆者が腰痛に悩む女性に向けて、腰痛が改善する効果がある簡単な体操をご紹介します。■腰痛には、寝転がって「自転車こぎ」が効果的！寝転がった姿勢で腰から足を持ち上げ、空中で自転車をこぐ動きをして体幹を鍛える“自転車こぎ”。体育の授業でやったことがある人も多いと思います。その自転車こぎが、腰痛対策にピッタリだということを知っていましたか？体幹