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夏バテ防止！火照った体とイライラをクールダウンするヨガポーズ

猛暑が続きます。夏バテしていませんか？暑い日が続くと、体の中から火照りが抜けず、気持ちもイライラしがち。こんな時は体の中からクールダウンす…
7月17日 21時15分
「睡眠の質が低い」「疲れが取れにくい」そんな時はデジタルデトックス！

スマホは連絡ツールや情報収集など生活の中でなくてはならないものになっていますよね。常に視覚や聴覚を働かせて頭の中が忙しい……という状態になっ…
7月17日 7時30分
一人だからこその楽しみが！次の休みは「一人旅」のススメ

これから夏休みを控えている人は多いでしょう。しかし、友人や家族、恋人との予定が合わず……。「せっかくの連休を持て余してしまいそう」「何もする…
7月16日 20時3分
【トレーナーが伝授！】さびつき肩甲骨をリカバリー！かんたん肩のストレッチ

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回はさびつき肩甲骨にアプローチするストレッチを紹介致します。肩周りに重さを感じる。ブラジャーのホックを…
7月13日 20時27分
【大人の恋の処方箋】結婚相手を探すとき、最優先すべき条件って？

「婚活を始めたんですが、つい相手の条件ばかり気になってしまって……よさそうだなと思っても、条件が悪いと『会うのをやめよう』と思ってしまうんで…
7月13日 16時7分
シュウウエムラ「naomi x shu uemura rouge unlimited collection」渡辺直美プロデュース！

シュウウエムラから、ブランドアンバサダーを務める渡辺直美さんが、初めてプロデュースしたリップコレクション『naomi x shu uemura rouge unlimite…
7月13日 15時26分
手でむしると栄養が逃げない！穀物の王様・とうもろこしの豆知識

甘くておいしい“とうもろこし”が今まさに旬を迎えています。とうもろこしは、海の家や祭り会場、家の縁側で食べたりと、夏の気分を盛り上げてくれる…
7月12日 19時24分
怖い顔になっちゃう！力みをリリースして柔らかい表情を作るコツ

体もそうですが、顔も無意識のうちに力みが生じがち。特に“目”。そして、あご周り。この二ヵ所にグーッと力が入っている人は非常に多いです。すると…
7月11日 13時19分
便秘やガスがたまってお腹が辛い。ぽっこりお腹にガス抜きのポーズ

ぽっこりお腹の原因は脂肪や贅肉だけではありません。便秘やガスがたまってお腹が張っている時も、下腹はぽっこりしてしまいます。張ったお腹は不快で…
7月11日 12時38分
「パンよりお米」説は正しい？気になる「主食」Q&A

お米やパン、麺類といった“主食”。よく、「主食は太るから」と摂取回数や量を極端に減らす女性がいますが、これは危険な食習慣。では、主食と上手に…
7月10日 17時15分
【トレーナーが伝授！】胸のはみ肉改善！自宅で簡単タオルフライ

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ご家庭で出来る胸のトレーニングといえば、腕立て伏せがダントツに人気ですが、トレーニングを継続するためには…
7月10日 16時3分
暑い日の食欲増進＆健康維持に！オススメの食材3つ

突然ですが、みなさんしっかりと食事を摂れていますか？こう暑い日が続くと、食欲も減退してしまいますよね。そして、そのまま体力・免疫力が低下し…
7月10日 7時30分
キラキラ日差しに「白髪」が目立つ！黒髪を守るライフスタイル3か条

キラキラと眩しい日差し。夏は色々なものが輝いて見えますよね。しかし、輝かせて欲しくないものだって……。それは、“白髪”。髪に日差しがあたると…
7月9日 20時19分
クーラーで冷えた下半身を温める、むくみ太り予防ストレッチ

外は暑いけれど、室内や電車内では冷房が強く冷えてしまう。毎日の寒暖差で体力は消耗します。特にオフィスなどに長時間いると冷えてだるくなる下半身…
7月9日 19時29分
ランコムあのウルトラファンデからクッションタイプが登場！

百貨店クッションファンデ売上No.1*ランコムから、新アイテム「タンイドルウルトラクッションコンパクト」が登場。18時間**美しさ続くカバー力、呼…
7月8日 11時9分
実は応用可能！ヨガインストラクターが「笑顔」でいられる秘密とは

いきなりですが、ヨガのインストラクターの印象ってどうですか？いつも心穏やかでポジティブで、ニコニコしている。こう思う人は多いでしょう。筆者…
7月8日 7時30分
洗わないパンツは2500倍の細菌が！夏場のパンツ事情とは（ユニクロ調べ）

ユニクロが、男性824名と女性208人に夏場のパンツ事情（パンツとはスラックスなどのボトムスのことを指します。）について、アンケート調査を実施。夏…
7月7日 21時39分
スメハラはこんな場面にも！伝えるor伝えない？

ヨガのレッスン中は、おしゃべりをすることはほとんどありません。みなさんそれぞれに、自分の呼吸や動きに集中して過ごすためです。また、そうするこ…
7月7日 10時15分
日焼け止めを塗るだけはNG！将来シミを増やさないためのマストケア5つ

夏らしさが一気に近づき、外出やレジャー、BBQやピクニックなどのお出かけが増える季節ですね。お出かけは楽しいですが気になるのが日焼けではないで…
7月7日 7時30分
意外とできていない？「油の量を減らす」ヘルシー調理の基本

食卓に並ぶ炒め物や揚げ物。肉や魚、野菜を油を使用して調理する人は多いですよね。そして、「できることなら油の摂取は極力減らしたい」と心の中で思…
7月6日 22時27分