これって自分だけ？ ヘンテコな朝の健康習慣「壁に向かって逆立ち」「白湯を飲む」

朝は1秒でも長く眠りたい……。そう思う人は多いことでしょう。とはいえ、適度に朝食をとったり軽く運動したりしたほうが健康的な生活を送れるもの。みなさんには、自分だけの朝の健康習慣はありますか？　働く女性に聞いてみました。

■顔のエクササイズ

・「舌回し。顔の痩身効果と唇の筋力アップを期待して。効果はまだ表れていない」（30歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

顔の筋力アップも運動の一つ。朝は爽やかな笑顔で過ごしたいですよね。起きてすぐに行うのは効果的といえるでしょう。

■体を動かす習慣

・「ストレッチをたまにする。朝早起きして身体を動かすのは格別に気持ちいい」（26歳／アパレル・繊維／事務系専門職）

体を目覚めさせるには、軽くストレッチをしたりするのも良いでしょう。気持ちよく目覚めることができそう。

■朝食に工夫を

・「納豆にお酢を入れて食べると、便秘にならない」（31歳／不動産／秘書・アシスタント職）

納豆は体にいいけれど、毎日となると飽きてしまうことも。お酢を入れたりしてアレンジすれば、毎日続けられそうです。

■白湯を飲む

・「毎朝白湯を飲みながら30分ボーッと過ごす。白湯をゆっくり飲むと体が目覚めていいと聞いたから」（28歳／金融・証券／営業職）

代謝が良くなるだけでなく、体も温まるのでリラックスもできそう。朝はバタバタしてしまいがちですが、白湯を飲めばホッと一息つけるでしょう。

■これでメイクもバッチリ！

・「朝のスキンケア時にリンパマッサージをする」（22歳／小売店／事務系専門職）

顔の手入れを朝にしっかりしておくと、スッキリ顔で出勤できそうですね。

■メイクとエクササイズ

・「思いっきり口を開けて、顔を伸ばす。伸ばしながら、化粧水を塗る。たまにあごがポキッという」（23歳／マスコミ・広告／事務系専門職）

やっぱり顔の手入れは最重要事項。メイクとエクササイズを一度にできれば、手間がはぶけていいですね。

■朝のうちに甘いもの

・「甘いものは朝に出来るだけ食べるようにする」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

遅い時間ほど脂肪として残りそうですものね。早めに食べるのが正解！

■朝から逆立ち!?

・「テレビで健康にいいと言っていたので、朝起きたら壁に向かって逆立ちをしている。頭に血を巡らせる効果がある」（25歳／運輸・倉庫／営業職）

これは、またダイナミックな……。慣れてきても気をつけてやってくださいね。

ちょっとした努力を続けることで健康になれるなら、積極的にやりたいものです。ただ、仕事には遅れないように気をつけて！

(OFFICE-SANGA ゆめみん)

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2014年9月にWebアンケート。有効回答数157件。