−13kgも夢じゃない？3日坊主がスムージー・ダイエットを続ける秘訣
ブームの域を超え、ヘルシー女子の間ではもはや定番の健康法になりつつある、と言っても過言ではない“グリーンスムージー”のダイエット。あのレディー・ガガも13kg痩せたらしい！でも、「面倒くさい！」という声が多いのも事実。そこで今回は、以前挫折した人やダイエットはいつも３日坊主だけど続いている！という人の秘訣をご紹介。
■野菜を少なめに
野菜を無理して多く入れると飲みづらく続きません。やはり「美味しい！」ことが大切です。初めは野菜２：フルーツ８くらいから始めて、だんだん慣れてきたら野菜の割合を増やすようにすると意外とイケるそう。
■前日夜に作る
朝からスムージー作りなんて、眠いから無理！という人は、前日の寝る前に作ってしまいましょう。
まず材料は事前に冷凍しておきます。そして前日の夜にややフローズン状態のスムージーを作り、保存用ボトルに入れて冷蔵庫へ。翌朝、スムージーがすぐに飲めるし、そのまま会社に持っていくことも。水筒に入れて持ち歩いても◎。
■ルールにあまり縛られない
「１日１Lも飲まなきゃいけない」「朝作って飲まなきゃいけない」などのグリーンスムージーのルールに、“挫折しそう”“義務感が苦手”という声も多いですよね。
まず「1日1回飲める量だけ飲む」とか「水筒に入れて持ち歩き小腹が空いた時に飲む」などハードルを下げましょう。
“継続は力なり”な健康法であるスムージー・ダイエットは、何よりも「出来る限り毎日続けること」が大切。あまりキッチリやろうとはせず、自分のできる範囲で「楽しんで続けること」が継続の秘訣。
■それでも面倒くさい人は…
ハードルを下げようが面倒くさいものは面倒くさーい！そんなあなたには最終手段で“粉末タイプをシャカシャカする”は、いかが？
それは、水で割るだけで簡単にグリーンスムージーがつくれるという「グリーンベリースムージー160酵素MIX」という商品。なんと“ズボラに痩せたい”をテーマに開発された商品とか（笑）！専用の付属シェイカーで水と混ぜればたった10秒で完成。
野菜と果物の他、穀物や豆類、海藻など160種類の食物から酵素を摘出。1杯たった約78カロリーなのに腹持ちが良いため、食事替りに置き換えることもできるとか。中には1ヵ月で−7キロのダイエットに成功したツワモノもいるそうです。そして、青汁的な見た目に反してなかなか美味なところがまた○とか。
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