「膣ケア」に繋がる！幸せホルモンをUPする習慣を伝授
女性であれば美容や健康のため、スキンケアや食生活に気を使っているという人は多いはず。しかし、40代も半ばに差し掛かってくると、女性としての根本ともいえる「膣まわり」のケアも大切です。
『GLOW』3月号の特集「『幸せホルモン力』を上げる！」では、今注目されている「膣ケア」について紹介しています。
このような話題は、恥ずかしさもあって日本ではあまり語られることがありませんが、フランスなど欧米ではごくごく一般的に話題になるテーマ。フィトテラピスト（植物療法士）の森田敦子さんによると、「年齢を重ねるにつれ、膣の粘液が減少して、乾燥しやすくなります」とのこと。肌と同じように、膣も老化するのだとか。毎日スキンケアをするように膣のケアを行い、粘液力を高めましょう。
膣が健康になると、不妊症や更年期障害が和らぐことも
「膣をケアすることは、からだのバロメーターをはかる上でとても大切なこと」と森田さん。
「膣まわりを正しくケアすることで、粘液力、ひいては免疫力が高まり、女性特有の不妊症や更年期障害、うつといった症状も和らぐことが証明されています」とのこと。また、膣が潤っていることで肌にツヤやハリが出てくるのだとか。
いつまでも若々しい女性でいるために、恥ずかしがらずに、自分の膣と向き合ってみてください。
教えてくれたのは……
植物療法士
森田敦子さん
自身のブランド「アンティーム オーガニック」でデリケートゾーンケアアイテムも開発。パリ13大学で植物薬理学を学び、植物療法の第一人者に。
【幸せホルモン力が高まるアイテム3選】
理想の膣へと近づけるには、心地よいセックスも欠かせません。さらにパートナーと触れ合うことで、ハッピーなマインドをもたらすβ-エンドルフィン、オキシトシンという“幸せホルモン”の分泌も促されます！
今回は、そんな幸せホルモンを高めるアイテムを紹介します。
01
ホルモンバランスを整えるハーブティー
カフェインやアルコールなどの刺激物よりも、体にやさしいハーブティーを。
女性の心と体にやさしくアプローチするハーブをチョイス。
1：
神経の緊張がほぐれて、心地良い眠りを誘う。ハーブ本来の味と香りをそのままティーバッグに。寒い季節におすすめ。クセがなく飲みやすい。
有機エキナセア ティーバッグ
10ヶ入 ￥600
（生活の木）
2：
森田敦子さんが監修。GLOW世代が抱える様ざまなお悩みにアプローチするハーブティー。
シングルティザンヌ 赤ブドウ
（ヴァンルージュ）
100g ￥2,800
（コスメキッチン エルボリステリア）
02
センシュアリティを高めるフラワーエッセンス
ハーバリズムやアロマテラピーと同じ植物療法のひとつ。
体内に取り入れることで、植物が持つエネルギーが心をケアして、幸せホルモンを高めます。
1：
自分の体を好きになりたい人に。女性性のバランスをサポートして、穏やかな気持ちに。
オーストラリアンブッシュフラワーエッセンス
ウーマンエッセンス
30mL ￥3,300
（ネイチャーワールド）
2：
メンタルを穏やかにしてくれ、女性としての感受性をサポート。マインドを開いてくれる。
PHIエッセンス
ピンクイルカエッセンス
15mL ￥3,700
（ネイチャーワールド）
3：
幅広い世代に支持される、女子力がアップすると口コミで話題の“モテエッセンス”。
DTW フラワーエッセンス
ファシネーション プレミアム
30mL ￥4,800
（コスメキッチン）
03
粘液力を上げる食材
粘液力を高めるには、ふだんの食生活から意識することが大切。添加物の入った食品を避け、過度なダイエットや冷たいものの摂りすぎにも気を付け、バランスの良い食事を心がけて。
ブロッコリー：
特に芯部分に注目。トリプルファンは良質な睡眠を促す成分で、睡眠時における粘液生産を積極的にサポート。
海苔：
海苔ペプチドという成分が、膣まわりの粘液をサポート。良質なたんぱく質、ミネラルなども豊富。
まいたけ：
粘液力を高めるグリスリンという成分を含有。不妊の原因や生理不順を改善する働きも。
玄米：
白米に比べて、ビタミンEが豊富なので、ホルモン分泌を正常な状態に導く効果がある。
ブロッコリースプラウト：
抗酸化力の高いポリフェノールが豊富に含まれ、膣まわりの若々しさを維持する。
いずれも、普段の食事やお茶の時間に取り入れやすいものですよね。フラワーエッセンスは、1回2滴ほどをそのまま飲んでもいいですし、飲み物に入れたり、お風呂に入れたりしてもOK。
特集では、アロマオイルや入浴剤、サプリのほか、デリケートゾーンのケアアイテムや、センシュアルコスメも紹介しています。顔のケアと同じように、毎日の膣ケアを習慣にしてみてください。
もっと詳しく知りたい！ という場合は、『GLOW』3月号 118ページからを見てくださいね。
撮影＝西澤 崇（DOUBLEONE）
スタイリング＝中根美和子
イラスト＝センボクヤマイコ
取材・文＝夏目 円
文＝P.M.A.トライアングル
※画像、文章の無断転載はご遠慮ください。
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