タバコ以外にも！今すぐやめたい「顔のくすみ」を招くNG習慣

特に夕方になると気になる顔の“くすみ”。くすみがあるだけで4、5歳ほど老けた印象を与えてしまうといわれています。

くすみの原因は様々ですが、ニコチンや一酸化炭素により血行不良を招くタバコは、くすみの大きな原因のひとつ。血中のビタミンCの量は、喫煙者と非喫煙者とでは約半分ほどともいわれていて、くすみだけでなく、しみやしわの原因にも繋がります。

しかし喫煙しない人も油断してはいけません。タバコを吸うことと同等、時にはそれ以上にくすみに繋がってしまう生活習慣があるんです。今回はエステティシャンの筆者が、そんな“くすみを招いてしまうNG生活習慣”についてお伝えいたします。

■肌に負担をかけるスキンケア

夕方になるにつれてくすみが増すことが多い人は、自分にあったスキンケアができていない可能性があります。

肌が乾燥していると、場所によっては皮脂が多く分泌され、夕方に向けてその皮脂が酸化しくすんで見えたり、皮脂が出にくい部分は毛穴がゴワゴワし、そこが光の影となりどんより見えます。

そのほかにも、くすみを招いてしまうNGなスキンケアの習慣がこちらです。

（1）顔を洗うお湯の温度が高い

（2）メイク落としが疎か

（3）いつもオイルクレンジングを使用している

（4）化粧水やクリームなどが肌に浸透する前にメイクを行う

（5）使用する化粧水やクリームの量が不足している

（6）食事の栄養に偏りがある

これらに当てはまる人は、肌がSOSを出しているくすみといえます。

■寝不足続きで、身体をケアできていない

夜更かししてしまった翌朝は、目の周りを中心に顔全体がくすんで見えます。

寝不足による血行不良だけでなく、時間がないことによって湯船に浸からずシャワーだけにしてしまうことなども代謝が悪くなることに繋がり、くすみを招く原因となります。

（1）寝不足

（2）シャワーのみで湯船につからない

（3）大きなストレスを抱えている

（4）肩こりや身体のこりがひどい、身体がかたい

これらに当てはまる人は身体をリフレッシュする日をつくったり、蒸しタオルを使って、血行を促進することで改善されやすくなります。

■女性に多い、冷えやむくみ

くすみは顔だけのように思われがちですが、くすみやすい人は実は身体もくすんでいます。

くすみとは、簡単にいえば“血行不良”です。常に冷えを感じていたり、むくみが気になる人は、血液循環があまり上手に行われておらず、代謝が下がりやすい身体になっているといえます。

（1）お酒が大好き

（2）運動が好きではない、運動をしない

（3）便秘になりやすい

これらに当てはまる人は、まずは食事や飲酒の量、運動といった規則的な生活習慣を見直してみましょう。

いかがでしたか？　上記の生活習慣を見直すことに加え、特に夏の終わりには古くなった角質を除去し、栄養をたっぷりと与えてあげるスキンケアを行ってください。

それらのケアに加えて、自分にあった正しい生活習慣を身につけ、くすみレスな素肌を目指しましょう！

 【筆者略歴】

※ 山田みき ・・・ エステティシャン・美容師。自身のアトピー・アレルギーを機に美容を学ぶ。NHKにてエステ指導や雑誌掲載多数。エステ・ヘアメイク・着付け各種コンテスト優勝及び上位入賞の経験をもつ。

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