数年前からちょくちょく耳にするようになった「飲む日焼け止め」。その名のとおり、飲むことで紫外線防御力を高めるサプリメントです。というと、「日焼け止め効果があるものを飲むなんてコワイ」という意見も出てきそうですが、飲む日焼け止めを大まかに分類するならば抗酸化サプリメント。つまり、人間が本来持っている紫外線防御力を高めるのが主な目的。だから、飲む日焼け止めサプリさえ飲んでいればまったく日焼けしないわけではありません。やはり肌に塗るタイプの通常の日焼け止めの併用は必須です。

そもそも飲む日焼け止めは、2002年にスペインで「ファーンブロック」を配合したサプリメントがはじまり。この「ファーンブロック」は、伝承的にもなじみのあるシダ植物から抽出された天然成分で、紫外線に対する防御力に加え、近年の研究では、活性酸素の除去や紫外線ダメージから細胞を守る働きも報告されています。しかも「ファーンブロック」は、臨床報告も多く、世界中から注目され、信頼されている成分とも言えます。

私も医療機関で購入できる「ファーンブロック」配合のサプリメントを数年前から愛飲していますが、“日焼けしない”というより、“日差しを受けた日のダメージが少ない＝光老化が防げる”といったイメージ。ひと夏過ごした後でも、白肌をキープできているのは、このサプリの効果が大いにあると思います。

そんな飲む日焼け止めですが、近年では医療機関以外でも手軽に買えるサプリメントが登場し始めました。

「ファーンブロック」配合。日本人の肌に合わせた設計に

この春、ロート製薬からついに誕生した「ヘリオホワイト」は、「ファーンブロック」を1粒あたり240mg含有した飲む日焼け止め。紫外線による炎症から色素沈着をしやすい日本人の肌を考慮し、ハトムギエキスやビタミンB6、B2を配合するなど、日本人のために開発されているのがポイントです。お手頃価格で手に入るうえ、主要ドラッグストアで買えるのが本当にうれしい！シートタイプで飲みやすい円状だから、サプリを飲むのが苦手な人にもおすすめ。1日2粒を目安に摂取するのが理想です。

ヘリオホワイト　24粒　2,400円／ロート製薬

ヘリオホワイト　24粒　2,400円／ロート製薬

UVだけでなく、美肌ケアまでカバーする医療用サプリ

松倉 HEBE DAIKANYAMAの院長である貴子先生が監修した医療用サプリ「TAKAKO STYLE ザ ホワイト シールド」は、美容皮膚科医である貴子先生のこだわりが盛りだくさん。光老化の原因となる紫外線UVAに対する防御効果があることで注目されているシダ植物エキスを主成分に、抗酸化力を高めるビタミンB、C、Eや、紫外線を避けることによって不足するビタミンD、L-システイン、アスタキサンチンなどをバランスよく高配合。さらに、体内への吸収に優れ、効果が早いことも大きな特長。1回2錠、1日2回の服用がおすすめです。

TAKAKO STYLE　ザ ホワイト シールド　60粒　5,500円／松倉 HEBE DAIKANYAMA

TAKAKO STYLE　ザ ホワイト シールド　60粒　5,500円／松倉 HEBE DAIKANYAMA

無添加で安心！個装タイプだから常に携帯しておきたい

美容家の山本未奈子さんがプロデュースした「シンプリス」のサプリは、合成着色料や香料、保存料を無添加にしたこだわり処方。そんな山本さんが注目した成分は「ニュートロックスサン」。これは「シトラス果実」と「ローズマリー葉」が、紫外線から身を守るために自ら作り出した天然のポリフェノールで、紫外線量の多い地域に育つ植物だからこそ持つ、その強いパワーに着目した今注目の成分。これに、紫外線ダメージをケアする天然のカロテノイドである「クロセチン」を配合。お出かけ前に1袋（2カプセル）服用を。

UVディフェンス プロ　2カプセル×20袋　7,200円／シンプリス

UVディフェンス プロ　2カプセル×20袋　7,200円／シンプリス

☆☆☆

塗る日焼け止めでは保護しづらい耳や頭皮のケアができるうえ、塗り直しの必要もなく、塗り忘れの心配もなし。基本は外出の30分前に服用すればOK。サプリによっても違うけれど、長時間紫外線を浴びる場合は、4時間後にもう1度服用するのもおすすめです。

紫外線が気になるこれからの季節、アウトドアやビーチリゾートだけではなく、デイリーで飲む日焼け止めを服用することで、秋を迎えるころには大きな差に。紫外線ケアにぜひ今から取り入れてみてください。


ビューティーエディター・ライター
藤井優美

エステティシャンを経て、1992年よりフリーランスのエディター・ライターとして活動。美容雑誌『美的』は創刊時から携わり、現在は、美容雑誌『MAQUIA』をはじめ多くの女性誌を中心に、スキンケア、メイク、ヘアケア、ボディケア、インナーケアといった美容全般の企画、構成、執筆を担当。HPができました！➡http://dis-moi.co.jp/ インスタも始めました！➡https://www.instagram.com/yuumifujii.beauty/