レモンやオレンジなどに豊富に含まれるビタミンC。美白作用や抗酸化作用などがあり、美肌と健康をキープするために欠かせない成分です。

特に夏はメラニンの生成を抑制するためや疲労回復のために、積極的に取り入れている人が多いかもしれませんね。しかし、その一方でビタミンCの性質を理解せずに取り入れて、確かな効果を得ることができていない人も......。

もしかしたら、あなたも損をしているかもしれませんよ！　そこで今回は、老けない肌と身体を育むためのビタミンCとの付き合い方についてご紹介したいと思います。

スキンケアで効果的に取り入れるには？

ビタミンCを肌に浸透しやすい形に変えたものが、「ビタミンC誘導体」。これをスキンケアに取り入れると、美白作用、肌荒れ防止作用、コラーゲンの生成を促進する作用などが期待できます。つまり、シミやシワ、たるみ、ニキビに効果がある、とても魅力的な成分なのです。

ビタミンC誘導体には、水溶性と油溶性、大きく2種類に分けることができます。

水溶性ビタミンC誘導体は、「リン酸アスコルビン酸ナトリウム」や「リン酸アスコルビルMgマグネシウム」、「アスコルビル酸エチル」などと表示されています。サラッとしたテクスチャーのため、脂性肌の人やニキビが気になる人におすすめです。

一方、油溶性ビタミンC誘導体は、「テトライソパルミチン酸アスコビル(VCIP)」や「パルミチン酸アスコルビル」、「ジパルミチン酸アスコルビル」などと表示されています。水溶性のものと比べて重めのテクスチャーで、べとつきが気になるかもしれません。しかし、保湿力があり、浸透力が高いという特徴があります。また、その浸透力は水溶性のものより圧倒的に高く、効果が長時間持続します。乾燥肌の人や気になるエイジングサインがある人に特におすすめです。

このビタミンC誘導体を化粧水や美容液などで取り入れると、エイジレスな美肌を育むのに効果があります。

ガンにも効く？ビタミンCを体内に取り入れるメリット

がんの治療の中には、超高濃度ビタミンCを点滴するといった治療があります。これはビタミンCの抗酸化作用を利用した治療法です。この超高濃度ビタミンC点滴は、クリニックで一般の人も行うことができます。

効果としては、抗酸化作用のほか、風邪の予防、美白作用、コラーゲンの生成を促進する効果が期待できます。ただし、超高濃度ビタミンC点滴は高額なので、継続して行うのが難しいかもしれません。そんな人には、従来のビタミンCサプリよりも吸収のいい、リポゾーム化されたサプリなどがおすすめです。

また、ビタミンCは長く体内に留まることができないため、食品からビタミンCを摂る場合には、1日複数回に分けて摂るのが効果的です。

ただし、注意したいのがレモンやオレンジ、グレープフルーツといった柑橘類などのソラレンを含む商品の摂取。光毒性があるため、朝摂ると紫外線の影響を強く受けてシミをまねく恐れがあります。注意しましょう。

夏こそ、ビタミンCを効果的に取り入れて、若々しい肌と身体をキープしてはいかがでしょうか。

遠藤幸子

エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。
公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』