仕事と家事育児の両立は大変だ。心身ともに元気でいるためにはどうすればいいのか。外資系企業で年間1000名以上と面談をしている産業医の武神健之さんは「家事や育児で帰宅後も忙しい人は、精神的な緊張が高い状態が続いている。その状態が続くと、周囲に比べて仕事量が少なくても心身ともに疲れ果ててメンタル不調になってしまうことがある」という――。写真＝iStock.com／Tirachard※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／Ti