デスクワークを一日中していると、「あ〜！疲れた！」とその場で仰向けに寝転びたくなる時がありませんか？そんな時は、寝転ぶついでに、固まった上半身をストレッチしてしまいましょう。気持ちよくて病みつきになり、終えればすっきりの簡単寝るだけストレッチをご紹介します。ヨガマットは丸めて使う。枕やクッションやバスタオルでも理想はヨガマット。丸めたままで使います。ヨガマットを持っていない場合は、バスタオルを3